גליל עיסוי (פום רולר)

אחרי אימון רגליים טוב, השרירים נשארים תפוסים יומיים שלמים. גליל העיסוי הזה בא בדיוק בשביל זה: עשרה דקות על הרצפה, והירכיים, הישבן והגב התחתון מרגישים אחרת.

הגליל עשוי קצף EVA צפוף, כזה שמחזיק משקל גוף בלי להתקפל. הוא לא קשה מדי ולא רך מדי, ולכן מתאים גם למי שמתחיל לעבוד עם פום רולר וגם למי שכבר רגיל ללחץ חזק. המשטח מחורץ, וזה עושה את ההבדל: החריצים לוחצים לעומק על הנקודות הרגישות במקום להחליק מעליהן, בערך כמו אצבעות של מעסה.

האורך הוא 33 ס"מ והקוטר 14 ס"מ. זה גודל שנכנס לתיק הספורט בלי בעיה, ועדיין רחב מספיק כדי לעבוד איתו על שתי הרגליים יחד או על הגב העליון. מתאים להתחממות לפני אימון, להתאוששות אחריו, ולערב שבו פשוט יש לכם כתפיים תפוסות אחרי יום מול המחשב.

איך משתמשים: מניחים את הגליל מתחת לשריר, מעבירים עליו את משקל הגוף לאט, ועוצרים כמה שניות בכל נקודה כואבת. עדיף לנשום עמוק ולא למהר.

• חומר: קצף EVA
• אורך: 33 ס"מ
• קוטר: 14 ס"מ
• משטח מחור